56岁的便秘患者邓女士一个星期没上“大号”,“蹲点”半小时后,她突感剧烈腹痛晕了过去,被送医院抢救竟发现肠子破了,满肚子粪水

胃肠外科医生表示,邓女士之所会出现肠子破裂是因为长期便秘,过多的硬结粪块不断压迫肠壁,使肠壁变薄,以致缺血、坏死发病当天用力解大便时,腹腔压力增加,最终促使粪块将肠子挤破

养成良好的排便习惯可从根本上解决便秘消化内科医生解释,早晨起床时结肠蠕动功能增加,而早饭后又会产生胃结肠反射,促进结肠产生集团蠕动,诱导排便反射,是排便的最佳时机但调查显示,便秘人群中超过75%的人没有清晨排便习惯;且遇到便秘问题时,不到1/10的人坚持早上如厕

哪些人群容易出现便秘

1、精神心理性便秘常见于一些精神长期紧张,工作压力较大,体育活动较少的人士;

2、饮食不良性便秘因膳食过于精细,长期缺乏膳食纤维,饮水较少,加之喜静不喜动,使得对肠道的刺激不足,引起便秘;

3、长期服用某些药物导致的便秘常见于长期使用止痛药、降压药、利尿剂、部分钙制剂、抗抑郁药和麻醉药的人群;

4、肠道疾病引发的便秘最常见的是患有肠道激惹症的人,并可同时表现为“便秘-腹泻”交替此外,肠道肿瘤、炎症、粘连和手术等,都可能造成肠道的机械性狭窄,使肠道内容物的运行受阻,引发便秘;

5、全身性疾病引发的便秘如糖尿病患者、尿毒症患者、甲亢患者、甲低患者等,损害排便功能,可造成控制胃肠道植物神经病变,导致便秘

6、无力性便秘常见于老年人,因肌肉力量减弱,或营养不良、慢性消耗性疾病等造成与排便有关的肌肉无力,引起排便困难

8个方法助你防治便秘

医生表示,对引起便秘的原发病应予积极有效地治疗如对机械性便秘,须先解除肠道梗阻;对糖尿病患者,应先控制好血糖,延缓或减轻植物神经的病变等等

对不存在肠道狭窄等器质性病变的便秘患者,可采取下面的办法:

1、增加膳食纤维的摄入便秘患者每日可食用1-2顿粗粮,同时,多吃纤维含量高的蔬菜水果,如芹菜、韭菜、白菜、油菜等此外,一般便秘患者每日食用5-10克魔芋也有一定效果需要指出的是,应根据自己胃肠的耐受情况决定膳食纤维摄入量,从少量起逐渐增加,以免引起或加重腹痛、腹胀

2、多饮水晨起饮1杯淡盐水、或牛(酸)奶、或蜂蜜,对很多便秘患者不失为一种行之有效的办法

3、可根据身体状况,适量增加运动,以增强腹肌的力量,同时改善植物神经对肠道的调节功能这对老年便秘患者显得更有意义

4、不食用刺激性食物和调味品,如辣椒、咖喱等

5、适量增加烹调用油量,如豆油、花生油、芝麻油等,作为肠道润滑剂,以利通便但对于患有肥胖症、高脂血症、冠心病的朋友,应慎用此法

6、可采用通便措施,包括使用通便剂,如通便灵等,但应注意不宜用量过大引起腹泻开塞露等外用药亦可一试

7、养成定时排便的良好习惯,这对于有粪便嵌塞的老年患者,尤为重要

8、便秘的治疗需特别强调个体化(责任.:李振欢)

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