北京疾控中心提醒预防手足口病

每年5月至12月是北京市手足口病主要流行季节，5岁及以下儿童是手足口病的高发易感人群。手足口病没有特效药，抗生素无效，主要治疗方式为对症治疗，大部分患儿能自愈。5岁及以下的小朋友，可以考虑接种疫苗预防手足口病。

北京疾控中心提醒，3岁以下的儿童出现高热不退、精神差、呕吐、易惊、肢体抖动、无力、呼吸增快、减慢或节律不整、出冷汗、四肢发凉、皮肤花纹、心率增快等症状时，应及时带孩子到正规医疗机构就医。

饱餐后剧烈运动警惕发生肠扭转

饱食后马上剧烈运动可能引发“肠扭转”。医院胃肠外科主任马晋平介绍，肠扭转发病急，变化快，病情凶险，多发生于小肠、盲肠或乙状结肠。肠子扭转后,容易发生肠梗阻，进而造成肠穿孔，引起急性腹膜炎，死亡率高达15%至20%。

除饱餐后剧烈运动外，重体力劳动、暴饮暴食、习惯性便秘、肠腔内蛔虫及其他一些肠道疾病等都可能引发肠扭转。既往有腹部手术病史者，往往都有不同程度的肠粘连，更容易诱发肠扭转。

顿顿吃白米白面不利于血糖控制

不少人每天吃的都是白米白面，很少有全谷物和杂粮。对此，食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋表示，白米白面都是经过精制加工的，会使谷物丢失大量维生素、矿物质和膳食纤维等营养；食用后消化速度很快，非常不利于血糖和体重的控制，还会增加2型糖尿病的发病风险。

一项对21个国家13万多名参与者的大米摄入量调查发现，每天摄入米饭量超过克的人，糖尿病患病风险增加20%。阮光锋认为，其中一个重要原因就是因为几乎都是吃白米饭。

超重肥胖会显著减少大脑血流量

《老年神经生物学》发表的一项研究指出，超重或肥胖会显著减少大脑血流量，腰围每增加1厘米导致的脑血流减少相当于每老1岁后的情况。该研究还表明，增加身体活动可以带来积极改变，甚至有望逆转脑供血不足的情况。

如果大脑血流受损，随着年龄增长，会导致严重的健康问题，如增加患痴呆症和阿尔茨海默症的风险。该研究建议人们每天至少要有1.5到2个小时的时间从事适度用力的活动。任何身体活动的增加都能有助于保持和潜在改善脑供血情况。

锻炼肌肉或有助于保护大脑健康

包括大脑在内的人体各组织会随着衰老进程的加速而逐渐衰退。《细胞·代谢》杂志刊登一项研究指出，锻炼肌肉有助于更好地保护大脑健康。美医院研究小组发现，在压力条件下，肌肉释放的Amyrel淀粉酶分解产生的麦芽糖能够作用于大脑，防止大脑中错误折叠的蛋白聚集物积累，很多神经退行性疾病都源于致病蛋白的积累。

这项研究结果表明，肌肉中发生的应激反应不仅影响肌肉，也会通过蛋白质质量控制，悄无声息地保护着大脑和视网膜等远端组织。

新京报记者刘旭

校对付春愔